Untuk sebagian orang, berat badan dapat menimbulkan stres bahkan
rasa tidak percaya diri. Anda bisa menjadi terlalu gemuk karena mengkonsumsi
banyak makanan berlebih, terlalu kurus karena mengalami masalah kesehatan
tertentu atau memang sudah memiliki riwayat kekurangan asupan gizi.
Gemuk dan kurus sebenarnya tidak bisa disamakan antara satu orang
dengan orang lainnya, karena jenis makanan yang dikonsumsi berbeda. Begitu juga
dengan riwayat kesehatan. Sayangnya menjadi gemuk atau kurus belum tentu
berbanding lurus dengan kesehatan loh!
Oleh sebab itu Anda harus menghitung berat badan ideal agar dapat
mengetahui kapan saat yang tepat untuk mengatur pola makan. Berikut ini adalah
cara menghitung berat badan ideal untuk Anda yang sedang berdiet.
Cara Menghitung Berat Badan Ideal
dengan Metode BMI
Body Mass Index atau metode BMI merupakan perhitungan kalkulasi
yang berdasarkan tinggi badan.
Cara untuk menghitung berat badan ideal dengan cara
ini adalah sebagai berikut:
Berat badan ideal = berat badan (kg) : tinggi badan (m)
Contoh:
Berat badan Anda adalah 60 kg dengan tinggi 1,60 m. Langkah
pertama yang dilakukan adalah mengalikan tinggi badan dalam kuadrat terlebih
dahulu.
1.60 kuadrat = 2.56
Lalu masukkan dalam rumus, 60 : 2.56 = 23.43 maka nilai BMI Anda adalah
23.43.
Beginilah perhitungan BMI. Akan terdapat beberapa keterangan
seperti berikut:
- 18.5 sampai 25 adalah angka BMI normal.
- Bila di bawah angka 17, maka kamu
kekurangan berat badan.
- Kelebihan berat badan ringan bila di atas
25
- Kelebihan berat badan jika di atas 40.
Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Metode Brosca
Rumus Brosca berbeda dengan metode BMI. Rumus satu ini lebih fokus
pada cara menghitung yang berbeda antara wanita dan pria.
Cara menghitung berat badan ideal untuk wanita menggunakan rumus:
{tinggi badan (cm) 100} {(tinggi badan (cm) - 100) x 15%}
Cara menghitung berat badan ideal untuk pria menggunakan rumus;
{tinggi badan (cm) 100} {(tinggi badan (cm) 100) x 10%}
Bagaimana, sudah paham kan mengenai cara menghitung berat badan
ideal untuk Anda yang sedang diet? Bagi Anda yang memiliki berat badan yang
berlebihan, sebenarnya ada cara yang
mudah agar berat badan dapat turun tanpa dipusingkan dengan diet yang
bermacam-macam. Cukup dengan mengonsumsi kopi secara teratur, Anda sudah bisa
menurunkan berat badan. Bahkan, kopi juga bisa membantu untuk menjaga agar BB
tetap ideal, loh! Ingin langsing tanpa ribet? Yuk, awali aktivitas Anda dengan secangkir kopi hangat.
INGIN BELI KOPI PREMIUM TANPA KELUAR RUMAH? CHECK THIS LINK BELOW!
👉 WHATSAPP
👉 WEBSITE
👉 INSTAGRAM
👉 TOKOPEDIA
👉 BUKALAPAK
👉 FACEBOOK
Mau order atau jadi RESELLER Biko Kopi Premium?
Silakan kontak Whatsapp 08111143999 🤗
Bisa juga dibeli di:
✅ Website 👉 https://kopipremium.id
✅ Shopee 👉 https://shopee.co.id/kopibiko
✅ Tokopedia 👉 https://tokopedia.com/bikocoffee-1
✅ Bukalapak 👉 https://bukalapak.com/u/bikocoffee
Tidak ada komentar:
Posting Komentar