Jumat, 12 Juni 2020

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Untuk Anda yang Sedang Program Diet







Untuk sebagian orang, berat badan dapat menimbulkan stres bahkan rasa tidak percaya diri. Anda bisa menjadi terlalu gemuk karena mengkonsumsi banyak makanan berlebih, terlalu kurus karena mengalami masalah kesehatan tertentu atau memang sudah memiliki riwayat kekurangan asupan gizi.

Gemuk dan kurus sebenarnya tidak bisa disamakan antara satu orang dengan orang lainnya, karena jenis makanan yang dikonsumsi berbeda. Begitu juga dengan riwayat kesehatan. Sayangnya menjadi gemuk atau kurus belum tentu berbanding lurus dengan kesehatan loh!

Oleh sebab itu Anda harus menghitung berat badan ideal agar dapat mengetahui kapan saat yang tepat untuk mengatur pola makan. Berikut ini adalah cara menghitung berat badan ideal untuk Anda yang sedang berdiet. 

 Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Metode BMI


Body Mass Index atau metode BMI merupakan perhitungan kalkulasi yang berdasarkan tinggi badan. Cara untuk menghitung berat badan ideal dengan cara ini adalah sebagai berikut:

Berat badan ideal = berat badan (kg) : tinggi badan (m)

Contoh:

Berat badan Anda adalah 60 kg dengan tinggi 1,60 m. Langkah pertama yang dilakukan adalah mengalikan tinggi badan dalam kuadrat terlebih dahulu.

1.60 kuadrat = 2.56
Lalu masukkan dalam rumus, 60 : 2.56 = 23.43 maka nilai BMI Anda adalah 23.43.

Beginilah perhitungan BMI. Akan terdapat beberapa keterangan seperti berikut:

  • 18.5 sampai 25 adalah angka BMI normal.
  • Bila di bawah angka 17, maka kamu kekurangan berat badan.
  • Kelebihan berat badan ringan bila di atas 25 
  • Kelebihan berat badan jika di atas 40.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Metode Brosca


Rumus Brosca berbeda dengan metode BMI. Rumus satu ini lebih fokus pada cara menghitung yang berbeda antara wanita dan pria.

Cara menghitung berat badan ideal untuk wanita menggunakan rumus:
{tinggi badan (cm) 100} {(tinggi badan (cm) - 100) x 15%}

Cara menghitung berat badan ideal untuk pria menggunakan rumus;
{tinggi badan (cm) 100} {(tinggi badan (cm) 100) x 10%}

Bagaimana, sudah paham kan mengenai cara menghitung berat badan ideal untuk Anda yang sedang diet? Bagi Anda yang memiliki berat badan yang berlebihan, sebenarnya ada cara yang  mudah agar berat badan dapat turun tanpa dipusingkan dengan diet yang bermacam-macam. Cukup dengan mengonsumsi kopi secara teratur, Anda sudah bisa menurunkan berat badan. Bahkan, kopi juga bisa membantu untuk menjaga agar BB tetap ideal, loh! Ingin langsing tanpa ribet? Yuk, awali aktivitas Anda dengan secangkir kopi hangat.



INGIN BELI KOPI PREMIUM TANPA KELUAR RUMAH? CHECK THIS LINK BELOW!

πŸ‘‰ WHATSAPP
πŸ‘‰ WEBSITE
πŸ‘‰ INSTAGRAM
πŸ‘‰ TOKOPEDIA
πŸ‘‰ BUKALAPAK
πŸ‘‰ FACEBOOK


Mau order atau jadi RESELLER Biko Kopi Premium?
Silakan kontak Whatsapp 08111143999 πŸ€—

Bisa juga dibeli di:
✅ Website πŸ‘‰ https://kopipremium.id
✅ Shopee πŸ‘‰ https://shopee.co.id/kopibiko
✅ Tokopedia πŸ‘‰ https://tokopedia.com/bikocoffee-1
✅ Bukalapak πŸ‘‰ https://bukalapak.com/u/bikocoffee

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Es Kopi Gula Aren: Racikan Kopi Premium Kekinian Yang Wajib Dicoba di Rumah

Menikmati kopi premium tidak selamanya harus dengan air yang panas, at...